🎇🎆🎄🎄🏖️🎄🎄😎🎄🎄🏖️🎄
🎄🎆🎇
ﺩﻭﺩﮪ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﯽ ﺳﮑﺘﮯ ﺗﻮ ’ ﺩﮨﯽ ‘ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ
ﺟﻮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﻭﺩﮪ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﯿﺘﮯ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺧﺎﺹ ﺗﺎﺋﯿﺪ ﮐﯽ ﮔﺌﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﮦ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ’ ﺩﮨﯽ ‘ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺩﮨﯽ ﺍﯾﮏ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ، ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ، ﭘﺮﻭﺑﺎﺋﯿﻮﭨﮏ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 2- ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 12- ، ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ، ﺍﻭﺭ ﻣﯿﮕﻨﯿﺸﯿﻢ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ ﺟﺴﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﺳﮯ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮨﯽ ﮐﻮ ﮈﯾﺮﯼ ﭘﺮﺍﮈﮐﭩﺲ ﮐﺎ ﮨﯿﺮﻭ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﻣﺮﮦ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻋﺎﻡ ﮨﮯ، ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺳﻼﺩ ﮐﯽ ﮈﺭﯾﺴﻨﮓ ﺍﻭﺭ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺑﮭﯽ ﺩﮨﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺖ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺩﮨﯽ ﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺑﻠﮑﮧ ﮐﭽﮫ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﻮ ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﻣﺎﻧﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺩﮨﯽ ﺩﻭﺩﮪ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻓﺎﺋﺪﮮ ﻣﻨﺪﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔ ﺩﮨﯽ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻣﻨﺪﺭﺟﮧ ﺫﯾﻞ ﮨﯿﮟ :
ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻧﮩﻀﺎﻡ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﻔﯿﺪ :
ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺷﻤﺎﺭ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﭘﺮﻭﺑﺎﺋﯿﻮﭨﮏ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﺎﻣﻞ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍ ﺍٓﺳﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺩﮨﯽ ﻣﻌﺪﮮ ﻣﯿﮟ ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﻧﮯ ﺩﯾﺘﺎ، ﺍﺱ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﮐﺌﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔
ﻗﻮ ﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﮮ :
ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﮐﮯ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﺮ ﺍﻧﺪﺭﻭﻧﯽ ﻭ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮨﯽ ﮐﺌﯽ ﻗﺴﻢ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺲ ﺣﻔﺎﻇﺘﯽ ﺗﮩﮧ ﺑﻨﺎ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﯾﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻮ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔
ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺍﻭﺭﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺟﻠﺪ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﻔﯿﺪ :
ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺟﻠﺪ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺩﮨﯽ ﺍﯾﮏ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮐﺌﯽ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﭨﻮﭨﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺧﺸﮏ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﻣﺎﺍﺳﭽﺮﺍﺋﺰ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯﺍﻭﺭ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺍﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻍ ﺩﮬﺒﻮﮞ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺩﮨﯽ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ ﻣﻀﺒﻮﻃﯽ ﮐﮯ ﻟﯿﮯﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻟﯿﮑﭩﮏ ﺍﯾﺴﮉ ﺧﺸﮑﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻓﻨﮕﺲ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ :
ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺟﻮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺩﮨﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮﮐﻮ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﮨﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻣﻔﯿﺪ :
ﺩﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯﺟﺒﮑﮧ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍٓﺳﭩﻮﭘﺮﻭﺳﺲ ﺍﻭﺭ ﮔﭩﮭﯿﺎ ﺟﯿﺴﮯ ﻣﺮﺽ ﮐﮯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﮐﻢ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺳﯽ ﻟﯿﮯ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮑﮧ ﺳﺎﺋﻨﺴﺪﺍﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﻮ ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﮔﺮ ﺍٓﭖ ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﭼﺎﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﯾﺎ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﮨﺮ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺩﮨﯽ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﮧ ﺿﺮﻭﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
🎆🎇🎄🎄🏖️🎄🎄😎🎄🏖️🏖️🎄🎄🎇🎆
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں